ранняя цена первые 3 дня
8 990 ₽
Присоединиться
30 дней
Формат: Telegram-марафон
Старт: 01.06.2026
Минус 3–5 кг за 30 дней
без подсчета КБЖУ и жестких диет
без подсчета КБЖУ и жестких диет
30-дневный интенсив с врачом-диетологом
15 лет практики
Врач-диетолог
Светлана Уральская
Я с вами
хотите научиться питаться нормально в реальной жизни, а не сидеть на бесконечных диетах
не хотите считать калории всю жизнь
вы подозреваете гормональные причины набора веса
есть отеки, тяжесть, скачки аппетита
вечером тянет на сладкое
вы устали от бесконечных диет и откатов
Этот интенсив для вас, если:
вес стоит, даже если почти ничего не едите
Программа
Разберем:
- как работает Гарвардская тарелка
- как собирать завтрак, обед и ужин
- как читать этикетки за 30 секунд
- какие продукты мешают снижению веса
- как выстроить питание без сложных схем
- стартовый чек-лист
- гайд по тарелке
- рецепты завтраков
- зелёный и красный список продуктов
- первый план тренировок
- первый разбор тарелок от врача
Вы узнаете:
- как стресс и кортизол влияют на живот и аппетит
- почему недосып тормозит снижение веса
- как работает эмоциональное переедание
- как наладить ЖКТ и пищеварение
- как питаться на праздниках и не откатываться назад
- как готовить на неделю за 1 час
- гайд «5 техник вместо еды»
- meal prep система
- рецепты быстрых обедов и ужинов
- подкаст с данными конгресса 2025
- новый план тренировок
Разберем:
- инсулинорезистентность
- кортизольный и гормональный живот
- тягу к сладкому
- эмоциональное переедание
- цикл, ПМС и вес
- отеки и антиотечный протокол
- менопаузу и изменения веса после 45+
- питание при ИР
- карта голода
- питание по фазам цикла
- антиотечный протокол
- эксклюзивный подкаст про менопаузу
- второй разбор тарелок
Вы поймете:
- почему вес возвращается после диет;
- как удерживать результат без жестких ограничений;
- мифы и правда про детокс;
- как питаться вне дома, в отпуске и ресторанах;
- как встроить систему питания в обычную жизнь.
- система удержания веса;
- питание вне дома;
- 3-дневный перезапуск после праздников;
- финальный подкаст;
- итоговый чек-лист.
Результаты участниц и пациентов
Доверяю Светлане
Обучалась современным направлениям антиэйдж-медицины и биохакинга, регулярно участвую в международных профессиональных конгрессах и конференциях
Работаю только на основе доказательной медицины и международных исследований
Более 15 лет в медицине
Врач-диетолог и специалист по метаболическому здоровью
Светлана Уральская
Принять участие
Количество мест ограничено
- Рацион для сияющей кожи «Красота изнутри»
- Список анализов, которые нужно сдавать каждый год
Сразу после оплаты вы получите:
8990р
Только до 27.05 стоимость участия
Старт уже скоро
Старт
уже скоро
уже скоро
